سالن بدنسازی بانوان در مجموعه
پردیس بانوان
سالنی مجهز به دستگاههای مدرن و استاندارد با حضور دائمی مربیان رسمی فدراسیون
کلاس های تخصصی و خدمات رفاهی سالن
فضایی مجهز به مدرنترین دستگاههای بدنسازی و تی آر ایکس زیر نظر کادر مجرب، به همراه خدمات جانبی نظیر کافه و فضای مخصوص کودکان
تمرینات تخصصی فیتنس و بدنسازی
انجام تمرینات قدرتی و هوازی در فضایی مجهز جهت فرمدهی به اندام و افزایش استقامت بدنی. حضور دائمی مربیان جهت آموزش صحیح کار با دستگاهها و تنظیم برنامههای متناسب با فیزیولوژی هر فرد
کلاسهای تخصصی و گروهی TRX
برگزاری دورههای تمرینی با تمرکز بر تناسب اندام و عضله سازی با استفاده از بندهای تعلیقی. متدی مؤثر برای درگیر کردن تمامی عضلات بدن و کالریسوزی بالا که در محیطی استاندارد و زیر نظر کادر فنی اجرا میشود.
خدمات مراقبت از کودکان
نگهداری از فرزندان در محیطی ایمن و سرگرمکننده همزمان با سانسهای ورزشی جهت رفاه حال مادران. این بخش با نظارت پرسنل مراقب، شرایط لازم برای تمرین با خیالی آسوده را فراهم میآورد
کافه و بوفه سلامت
ارائه انواع نوشیدنیهای طبیعی، مکملهای پروتئینی و میانوعدههای سالم جهت بازیابی انرژی قبل و بعد از تمرین. منوی این بخش با در نظر گرفتن اصول تغذیه ورزشی برای ورزشکاران طراحی شده است.
تمرینات تخصصی فیتنس و بدنسازی
انجام تمرینات قدرتی و هوازی در فضایی مجهز جهت فرمدهی به اندام و افزایش استقامت بدنی. حضور دائمی مربیان جهت آموزش صحیح کار با دستگاهها و تنظیم برنامههای متناسب با فیزیولوژی هر فرد
کلاسهای تخصصی و گروهی TRX
برگزاری دورههای تمرینی با تمرکز بر تناسب اندام و عضله سازی با استفاده از بندهای تعلیقی. متدی مؤثر برای درگیر کردن تمامی عضلات بدن و کالریسوزی بالا که در محیطی استاندارد و زیر نظر کادر فنی اجرا میشود.
خدمات مراقبت از کودکان
نگهداری از فرزندان در محیطی ایمن و سرگرمکننده همزمان با سانسهای ورزشی جهت رفاه حال مادران. این بخش با نظارت پرسنل مراقب، شرایط لازم برای تمرین با خیالی آسوده را فراهم میآورد
کافه و بوفه سلامت
ارائه انواع نوشیدنیهای طبیعی، مکملهای پروتئینی و میانوعدههای سالم جهت بازیابی انرژی قبل و بعد از تمرین. منوی این بخش با در نظر گرفتن اصول تغذیه ورزشی برای ورزشکاران طراحی شده است.
دورههای آموزشی و کلاسهای گروهی
برگزاری رشتههای متنوع ورزشی شامل تمرینات هوازی، قدرتی و انعطافی زیر نظر مربیان رسمی فدراسیون، جهت ارتقای سطح آمادگی جسمانی و سلامت عمومی
تمرینات یوگا
اجرای حرکات کششی و قدرتی کنترلشده جهت تقویت عضلات عمقی و آرامسازی ذهن. متدی مؤثر برای بهبود تمرکز، هماهنگی عصب و عضله و رهایی از استرسهای روزمره
کلاسهای تخصصی پیلاتس
انجام تمرینات متمرکز بر تقویت ناحیه مرکزی بدن (Core) و اصلاح ناهنجاریهای اسکلتی. روشی ایمن و مؤثر جهت افزایش تعادل، بهبود وضعیت ایستایی و هماهنگی عصب و عضله.
آموزش ژیمناستیک
توسعه تواناییهای جسمانی از طریق تمرینات پایه و پیشرفته ژیمناستیک. تمرکز بر ارتقای سطح استقامت عضلانی و هماهنگی حرکات تحت نظارت کادر مجرب آموزشی
معرفی مربیان برتر پردیس بانوان
مهتاب ایرانشاهی
مهتاب ایرانشاهی از مربیان بدنسازی مجموعه پردیس بانوان است و در زمینه تمرینات بدنسازی، آمادگی جسمانی و مربیگری تناسب اندام فعالیت دارد.
بیشتر بخوانید